Tipps für Patienten mit Kieferproblemen

Wärme- oder Kälteanwendungen

• Feuchte Wärme (feuchtes Handtuch und Wärmflasche drauf) für 20 Minuten 2-4 mal am Tag
• Feuchte Wärme für 10 Minuten, dann Eisabreibung, 4-5 mal wiederholen
• Eisanwendung für 10 Minuten (nie direkt auf die Haut)

Weiche Nahrung essen

• Verzichten Sie auf Kaugummi kauen (vor allem einseitig und stundenlang)
• Keine harten Nahrungsmittel wie z.B. rohe Karotten
• Keine Kaubonbons

Koffein vermeiden

• Koffein simuliert ihre Muskeln zum anspannen (diese sind sowieso schon verspannt genug)

Entspannen Sie Ihre Kaumuskeln

• Die Zähne des Ober- und Unterkiefers haben keinen Kontakt
• Die Zunge liegt oben im Gaumen kurz hinter den Vorderzähnen
• Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung (der Kopf sollte nicht vor den Schultern hängen)

Achten Sie auf orale Parafunktionen(den nicht natürlichen Gebrauch des Kauorgans)

• Orale Parafunktionen sind Angewohnheiten wie knirschen, beißen, die Lippen aufeinander pressen,… usw. Versuchen Sie sich das bewusst zu machen und es zu vermeiden

Achten Sie auf einen guten Schlaf

• Halswirbelsäule und Kiefer sollten in einer entspannten Position liegen
• Nicht in Bauchlage schlafen
• In Seitenlage achten Sie auf ein passendes Kissen (nicht zu hoch und nicht zu tief)

Mund nicht maximal öffnen

Medikamente

• Bei Bedarf können Sie Medikamente der Gruppe NSAR nehmen, wie Diclofenac, Ibuprofen, ASS, … usw. Auf Präparate mit Koffein sollte verzichtet werden.

Quelle: Treatment alternatives for patients with masticatory myofascial pain. EF Wright and EL Schiffman. J Am Dent Assoc 1995, 126, 1030-1039